Главная / Дом и быт / 22 хитрости для безопасного и простого похудения!

22 хитрости для безопасного и простого похудения!

Утренняя тренировка и режим

Рабочий график редко позволяет проводить тренировки утром, но если у вас всё же есть такая возможность, то стоит идти. Проведя даже лёгкую тренировку перед завтраком, вы сможете сэкономить более 300 ккал и заблаговременно начать процесс сжигания жира.
Two Friends Chatting And Laughing After Playing Basketball

Источник фото: spletnik.ru

Также не стоит кушать после 19:00 с расчётом, что спать вы пойдёте не ранее 22:00, ведь кушать нужно за 3-4 часа до сна.

Хлеб и масло несовместимы

В итальянской кухне очень часто можно встретить привычку макать хлеб в оливковое масло со специями. Такая привычка обойдётся вам в более чем 500 ккал, в то время как сытости подобная трапеза не добавит.
Close up of bread and olive oil on table

Источник фото: spletnik.ru

Достаточно всего пары ломтиков хлеба с маслом ежедневно, чтобы получить пополнение в жировых складках всего через неделю.

Трапеза перед зеркалом

Непревзойдённая Фаина Раневская в своих мемуарах постоянно говорила, что кушать нужно перед зеркалом. Таким образом, вы будете сразу видеть свои недостатки и выбирать более полезные и низкокалорийные продукты. Такие трапезы будут на 400 ккал меньше в день, чем привычные.
8

Источник фото: takprosto.cc/

Также стоит чаще выходить со своим молодым человеком в кафе или просто кушать дома в его компании – доказано, что девушки потребляют на 113 ккал меньше за один приём пищи в компании мужчины, чем в одиночестве.

minusize

Рекламный блок


Автор Анна Ветрова

Прокомментировать

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top