Главная / Дом и быт / 22 хитрости для безопасного и простого похудения!

22 хитрости для безопасного и простого похудения!

Котлеты, крылышки и рёбрышки под запретом

Любая котлета будет значительно калорийнее, чем филе, ведь процесс приготовления и сам подбор мяса разный. Это же касается крыльев, мяса на костях или других, более жирных частей.
20180726-calories-13

Источник фото: spletnik.ru

Филе будет в два раза легче для вашего организма и кошелька, ведь в филе миньон всего 700 ккал в полкилограммовой порции, в то время как такая же порция рёбрышек содержит от 1400 ккал в зависимости от соусов и особенностей приготовления.

Перерыв в трапезе

Помимо того, что кушать нужно от 20 минут, стоит также на время откладывать вилку. Если вы сидите за столом не одни, такой жест будет более чем уместен, ведь вы показываете, что очень заинтересованы в разговоре, нежели в еде.
Directly Above Shot Of Pasta In Plate On Table

Источник фото: spletnik.ru

Если же вы одни за столом, то такой способ прерывания трапезы поможет вам не только сжечь калории от любимых сладостей, но и сосредоточиться на окружающих деталях и наслаждаться обстановкой.

Нормальный сон

Когда люди страдают бессонницей, они часто прикладывают руку к сладкому и калорийному. Причина в том, что организм хочет хоть как-то возобновить энергию, и самым лучшим способом это сделать станут быстрые углеводы в сладостях.
Happy woman laying on bed

Источник фото: spletnik.ru

Если вы спите нормально, не менее 8 часов в день, то получаете естественную бодрость, да и чувствовать себя будете в разы лучше. Качественный сон сэкономит вам от 300 ккал и более.

Рекламный блок


Автор Анна Ветрова

Прокомментировать

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top