Главная / Дом и быт / 22 хитрости для безопасного и простого похудения!

22 хитрости для безопасного и простого похудения!

Готовим кушать сами

Конечно, намного легче побежать в кафе рядом, или сходить в магазин и купить готовые блюда домой, чем пару часов готовить себе блюдо, но после долгих исследований было доказано, что домашняя пища, которая вышла из-под вашей руки, будет менее калорийной.
Man frying vegetables

Источник фото: spletnik.ru

Суммарная калорийность приготовленной дома пищи, в сравнении с покупной, для завтрака, обеда и ужина будет на 500 ккал меньше!

Двигайтесь при любой возможности!

Если вы живёте недалеко от работы – пройдитесь утром пешком и сожгите от 350 ккал уже после завтрака. Во время обеда и при любом удобном случае выходите из офиса или другого места работы, чтобы пройтись по парку, сходить в магазин или просто размять спину.
young woman running at the beach with her dog

Источник фото: spletnik.ru

Возвращаясь домой, по возможности, игнорируйте транспорт, а если это невозможно, то замените лифт лестницей и потратьте ещё 150 ккал на подъём.

Делите всё пополам

Бывают такие случаи, что вы приходите в ресторан, и там точно нужно будет кушать. Чтобы не съесть слишком много, лучше попросить официанта разделить заказанное блюдо напополам, при этом вторую часть запаковать с собой. Таким образом, вы не съедите двойную норму и получите ещё блюдо для перекуса или основной трапезы на вечер
20180726-calories-12

Источник фото: spletnik.ru

Помните, что классические блюда китайской, японской, американской и других культур в одной порции уже могут иметь около 1500 ккал, а это дневная норма здорового человека. Выбирайте менее калорийные блюда и всегда делите на два!

minusize

Рекламный блок


Автор Анна Ветрова

Прокомментировать

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top