Главная / Дом и быт / 22 хитрости для безопасного и простого похудения!

22 хитрости для безопасного и простого похудения!

Чёрный кофе без добавок!

Латте, мокачино, капучино и прочие виды кофе очень часто заказывают в обед или с утра пораньше на пути к работе. Мы даже не задумываемся, что такой напиток очень калорийный, ведь это неполноценный обед, да и сахара в нём вроде бы не так-то и много. На самом деле это огромное заблуждение. В обычном латте и даже без сахара уже 220 ккал, а представьте, что будет, если в него добавить любимый сироп?
?????? ? ????? ????? ? ???????? ?? ????? ????

Источник фото: spletnik.ru

В это же время кофе без сахара и молока содержит всего 2 ккал. Таким образом, если вы выпиваете кофе с молоком пару раз в день и при этом не добавляете сахар, то всё равно получаете около 500 ккал. Откажитесь от молока и возьмите за привычку утром пить чёрный кофе.

Французская трапеза или как есть правильно

Одними из самых стройных наций мира считаются французы. Приезжая в Париж можно встретить массу прелестных дам в аккуратных приталенных нарядах с идеальной фигурой. При этом они не отказывают себе в круассанах, сладостях и очень калорийной выпечке. Многие скажут, что это гены, но на самом деле весь секрет кроется в особенностях трапезы.
?????? ? ????? ????? ? ???????? ?? ????? ????

Источник фото: spletnik.ru

В среднем, кушать нужно не менее 20 минут – французы прививают всем культ еды, показывая, что не стоит куда-то торопиться, нужно наслаждаться каждым моментом. Даже маленький десерт с чашечкой чёрного кофе они будут кушать всё те же 20 минут, медленно и тщательно пережёвывая. Благодаря такому долгому процессу, организм насыщается раньше, а значит и лишние калории на боках не осядут.
В среднем, во время долгой трапезы, человек съедает минимум на 90 ккал меньше, чем тот, кто кушает быстро.

Больше чистой воды, меньше газировок

Летом так хочется пить, и на прилавках постоянно мелькают холодные напитки и сладкие коктейли. Прежде, чем их купить, подумайте, что в каждом таком стакане около 200 ккал, которые будут для вашего организма незаметны, ведь насытиться ими невозможно, а вот жировой слой порадуется новым пополнениям.
A margarita, studio shot, directly above

Источник фото: spletnik.ru

Лучше заменить сладкие газировки водой с лимоном или апельсином. Естественная сладость фруктов не принесёт вреда и жажду утолит быстрее.

minusize

Рекламный блок


Автор Анна Ветрова

Прокомментировать

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top