Главная / Красота / 7 полезных советов по борьбе с жарой

7 полезных советов по борьбе с жарой

zhara

Аномальная жара воцарилась в столичном регионе России. С 26 июня температура воздуха в Москве поднялась до +35 градусов, сильная жара обещает побить рекорд самой высокой температуры в данном регионе. Как бороться с такой погодой, мы расскажем в нашем обзоре.

1. Если за окном стоит невыносимая жара, старайтесь как можно больше ходить босиком. Естественно, делать это нужно не по горячему асфальту, а по прохладной траве. Ученые утверждают, что на наших ступнях находятся специальные точки, которые отвечают за различные органы. Хождение босиком положительно влияет на состояние организма и кровообращение.

Woman legs on green grass

2. Помочь справиться с жарой помогут водные процедуры. Лучше всего использовать душ, минимум два рада в день. При этом необходимо  избегать купания в холодных водоемах, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Перепад температур может вызвать спазм сосудов сердца. Если вы все-таки решили отправиться на природу, перед купанием «остыньте» немного в тени.

2

3. Употребляйте больше жидкости и водосодержащих фруктов. Прекрасный вариант для жаркой погоды – горячий зеленый чай. Данный напиток не только полезен в знойные дни, но и регулирует теплообмен.

3

4. В жару лучше всего надевать светлую одежду изо льна или хлопка. Мужчинам необходимо отказаться от галстуков и ремней, а представительницы прекрасного пола должны забыть об обтягивающих нарядах, которые лишь негативно влияют на теплообмен.

4

5. Если вы решили охладить свою квартиру и воспользоваться кондиционером, не забывайте, что разница между комнатной и уличной температурами должен составлять не более  10 градусов. В противном случае вы можете подхватить насморк  или пневмонию.

5

6. Избегайте физических нагрузок, которые увеличивают теплообмен, а также истощают запас воды в организме.

Young Woman Exercising with Dumbbell

7. Если в жару вы испытываете невыносимые головные боли, то старайтесь придерживаться специального режима дня. Ложитесь спать с заходом солнца, а просыпайтесь до восхода, когда на улице еще прохладно.

7

Рекламный блок


Автор Ирина Сергеева

Прокомментировать

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top